إستخدم الثوم منذ القدم لأغراض عدة , منها غذائية وأخرى علاجية وتجميلية , لكن ما هي فوائد تناول الثوم قبل النوم , دعونا نتعرف في هذا المقال على أبرز فوائده وطرق إستعماله.

فوائد الثوم قبل النوم

لم تقتصر إستخدامات الثوم في الطعام فقط , فمنذ قديم الأزل يستخدم كنكهة شعبية في معظم أنحاء العالم ويضاف الى الطهي , بل تعددت استخداماته بسبب فوائده الصحية العديدة والتي سنذكرها خلال الفقرات التالية , تابعوا معنا بحرص.

فإن من أبرز الفوائد التي تعود على الصحة نتيجة تناول الثوم تندرج في النقاط التالية:

• يحمي من مرض الزهايمر والنسيان

ان احتواء الثوم على المواد المضادة للأكسدة والمركبات الأخرى التي تساهم في محاربة الجذور الحرة والتخلص منها , جعله الخيار الأمثل لمكافحة مرض الزهايمر , فإنه أفضل مساعد لتأخير الشيخوخة حسب بعض الدراسات العلمية.

• يحافظ على القلب

من الجيد تناول بعض فصوص الثوم بانتظام , وذلك لاحتواءه على غاز كبريتيد الهيدروجين الذي يساهم في تعزيز صحة القلب , وتقوية القلب المصاب بالنوبات والأمراض الأخرى.

كما توضح الدراسات العلمية التي أجريت على اشخاص يتناولون الثوم بانتظام , أنه يساعد في تحسين مستويات ضغط الدم في الجسم , ناهيك عن فائدة تحسين نسبة الدهون والكوليسترول في الدم.

• يحمي الجسم من السرطان

يحتوي الثوم على مركبات عضوية كبريتية , جعلته إحدى الخيارات الطبيعية المتاحة لمكافحة نمو الخلايا السرطانية في جسم الإنسان , فإن تناول بعض من الثوم يومياً بإنتظام سيحميك من الإصابة بالسرطانات , وخاصة سرطان الرئة .

• يعزز صحة الجهاز التنفسي

وجد في بعض الإختبارات التي أجريت على الأشخاص الذين يتناولون الثوم قبل النوم , أنه يساهم في تخفيف حدة أمراض الجهاز التنفسي , وأيضاً يعمل على تقليل الشخير , كما وأنه يساعد على الإسترخاء لإحتوائه على مركب الأليسين الكبريتي , الذي يساعد على النوم بشكل سريع.

طريقة إستعمال الثوم قبل النوم

من أجل الوصول إلى الفوائد المثلى والنتائج المرضية , يجب عليك إتباع الوصفة التالية التي من خواصها المساعدة على النوم وتقليل التوتر والحفاظ على الصحة العامة.

المقادير :

1 . فص ثوم مفروم.

2 . ملعقة وسط من العسل.

3 . كوب من الحليب.

طريقة الإستعمال :

• نسخن الحليب مع فص الثوم المهروس على النار.
• نضيف ملعقة العسل الأبيض الى الخليط بعد إزالته عن اللهب.
• نشرب الخليط قبل النوم بمدة ثلث ساعة.

قد يعجبك أيضاً : أبرز فوائد ماء الارز للشعر وطرق إستعماله الصحيحة 2022.